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salud integral

 

Es importante cuidar nuestra salud de forma integral. Para mí hay diversas áreas que hay que cuidar y de las que os iré escribiendo en diferentes entradas de mi blog. Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Desde mi punto de vista para conseguir nuestro pleno bienestar necesitamos cuidar además de nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestra vida social; nuestra sexualidad y nuestra espiritualidad. Cuidando todos estos aspectos estamos cuidando nuestras emociones, y éstas rigen gran parte de nuestra vida, por lo que es muy importante que les prestemos atención.

Mejorando nuestros pensamientos, transformándolos en pensamientos más adaptativos y positivos conseguiremos disminuir los niveles altos de estrés y podremos sentir más alegría, orgullo, fuerza interior, optimismo, felicidad...emociones y sentimientos que ...continúa leyendo "Cuida tu salud de forma integral"

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Depresión, estrés y presente.

Muchas personas están continuamente pensando en cosas que han perdido en el pasado, en errores cometidos, y se obsesionan con esos pensamientos no viendo esperanza en el futuro. Acepta que la vida es un cambio continuo, y que ahora es un buen momento para aceptar las cosas que no podemos cambiar e intentar cambiar las que sí podemos.
...continúa leyendo "Depresión, estrés y equilibrio."