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Preguntas frecuentes

¿Cuándo acudir al Psicólogo?

La terapia individual se emplea para trabajar diferentes y muy diversos problemas. Es una decisión personal, que se suele tomar cuando se siente que una situación nos sobrepasa. Puede ser que tengamos preocupaciones excesivas, que nos sintamos con falta de confianza y autoestima, que no nos veamos capaces de conseguir nuestros objetivos, que estemos estresados o deprimidos, que nos sintamos estancados en un momento puntual de nuestra vida (en el área laboral, en el sentimental, etc.), que tengamos problemas afectivos o sexuales, problemas de sueño, fatiga, tristeza, o incluso cuando nos sentimos mal y no sabemos que nos ocurre. Estos y muchos más motivos pueden ser suficientes para requerir la ayuda de un Psicólogo. Cada persona tiene un motivo distinto, cada caso es personalizado, no es necesario tener un problema grave para acudir a consulta, porque nuestro objetivo principal es mejorar la calidad de vida de las personas.

“Cuando una persona valora que no tiene recursos personales para enfrentarse a situaciones que le preocupan, cuando percibe que el problema le desborda, cuando tiene dificultades en la comunicación con otras personas, cuando siente que no controla su estado emocional o tiene dificultades para relacionarse y no es suficiente el apoyo cotidiano de las personas allegadas, es un buen momento para plantearse acudir a la consulta de un psicólogo”.

Vicente Prieto. Psychologies nº 25 (febrero, 2007)

¿Por qué acudir a un Psicólogo o Sexólogo?

En la terapia individual, tanto psicológica como sexológica, se te ayuda a tener un mayor conocimiento sobre ti mismo, para que puedas entender tus emociones, tus conductas, y cómo tus pensamientos (muchas veces automáticos) dan forma a tu malestar. El objetivo es sustituir o modificar tus comportamientos, pensamientos o sentimientos más problemáticos por otros más adaptativos.

El profesional te guía para que puedas aprender a resolver conflictos, a gestionar tus emociones negativas, a mejorar tu capacidad para tomar decisiones, y puedas desarrollar una buena autoestima, que te permita relacionarte mejor y tener un mayor bienestar. Es necesario que la persona ponga en práctica las pautas y tareas indicadas por el profesional para solucionar su problema, para que el tratamiento sea efectivo. Los tratamientos psicológicos implican un trabajo conjunto entre cliente y psicólogo.

¿En qué consiste la terapia cognitivo-conductual?

La terapia cognitivo-conductual, está orientada a solucionar, con la mayor brevedad posible, aquellos problemas que llevan al paciente a acudir a consulta, constando de las siguientes fases:
Evaluación. Es la primera fase y es muy importante puesto que su principal objetivo es recopilar toda la información necesaria sobre el motivo que te trae a consulta para poder comprender la situación emocional por la que estás pasando y cómo afecta en tu vida diaria. Con esta información establecemos una hipótesis del problema.
Explicación de la hipótesis. Fase en la que te transmitimos toda la información relevante sobre el malestar: qué te ocurre, por qué puede estar ocurriendo y una explicación del plan de tratamiento.
Tratamiento. Consiste en la utilización de técnicas terapéuticas dirigidas a conseguir los objetivos planteados. En esta fase el paciente aprende nuevas estrategias para enfrentarse a sus problemas, modifica pensamientos negativos con el fin de reducir el malestar, y sobre todo, mantiene una actitud activa ante el problema con el objetivo de solucionarlo.
Es muy frecuente que entre una y otra sesión se propongan actividades para realizar durante la semana, con el objetivo de generalizar los aprendizajes realizados en consulta.
Seguimiento. Una vez alcanzados los objetivos, se harán sesiones de seguimiento de forma periódica para evaluar el mantenimiento de los cambios, consolidar los aprendizajes y realizar los ajustes necesarios para que la persona los incorpore definitivamente a su vida diaria.

¿Qué se trabaja en la terapia de crecimiento personal?

La terapia de crecimiento personal, requiere un trabajo continuo de la persona, y está indicada para aquellas personas que quieran potenciar su inteligencia emocional, y aprender a gestionar de una manera más eficaz sus emociones. Para ello es necesario trabajar en las sesiones nuestro autoconocimiento, autoestima, motivación, habilidades sociales, etc. Este crecimiento personal nos ayudará a sentirnos mejor con nosotros mismos, a entender y relacionarnos mejor con los demás, mejorando así nuestras relaciones familiares, sentimentales, laborales y sociales.
En definitiva, nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida y en consecuencia, a sentirnos más felices.

¿En qué consiste la terapia online?

En esta consulta de Psicología y Sexología en Murcia, aprovechando las nuevas tecnologías, se ofrece la posibilidad de hacer terapia individual online, a través de videollamada con el programa Skype (programa gratuito). La terapia online es la aplicación de una terapia en la cual la interacción cliente-profesional está mediada por herramientas tecnológicas de comunicación. Esta modalidad de terapia psicológica y sexológica mantiene los mismos principios éticos y deontológicos que la terapia presencial, y por supuesto, seguimos manteniendo la confidencialidad. Esta modalidad es más accesible para aquellas personas que tienen una residencia lejana, dificultades de movilidad o problemas de disponibilidad horaria.

¿Es lo mismo terapia qué asesoramiento online?

El asesoramiento supone un contacto de una sola sesión con el profesional, en el que la persona expone una duda o un problema concreto y se le dan unas pautas para que lo pueda resolver autónomamente. Mientras que la terapia psicológica, sexual o de pareja significa un trabajo más profundo, en el que hay una evaluación del problema y un tratamiento específico para esa persona o pareja.
Es importante saber que el asesoramiento online “no” es sustitutivo de una consulta de terapia psicológica o sexológica.

¿Qué diferencia hay entre un Psicólogo y un Psiquiatra?

Los Psicólogos son licenciados en Psicología y trabajan mediante técnicas y ejercicios que ayudan a modificar conductas, pensamientos o emociones disfuncionales que puedan influir en mantener un problema psicológico. Mientras que los Psiquiatras han estudiado medicina y se han especializado en Psiquiatría, ellos se encargan de diagnosticar y tratar las enfermedades mentales. Una de las principales diferencias es que los Psiquiatras al tener formación médica pueden recetar fármacos.
Debido a la cantidad de variables que influyen en el origen y mantenimiento de los problemas psicológicos (biológicos, psicológicos y sociales) es recomendable emplear distintas metodologías para abordar los tratamientos, por lo que en los casos en los que la persona necesita medicación, es bueno que el Psiquiatra y el Psicólogo trabajen conjuntamente para ofrecer un tratamiento completo e integral del problema psicológico presentado.

¿Cuánto dura una terapia psicológica y cuál es la frecuencia con la que se acude?

Es complicado concretar la duración de un tratamiento psicológico porque puede ser muy variable y es difícil saber cuánto tiempo necesitará una persona o una pareja para solucionar su problemática. La duración depende mucho del motivo de consulta (de la complejidad, intensidad y duración del problema), de la disposición de la persona (o miembros de una pareja) a mejorar, y de la relación terapéutica, pero se intentará resolver con la mayor brevedad posible.
En cuanto a la frecuencia con la que se acude a terapia, en un primer momento la frecuencia de las sesiones es conveniente que sean semanales, y a medida que la persona vaya mejorando, se irán espaciando.

¿Cómo y cuándo puedo pedir hora?

Puedes pedir hora de consulta llamando al teléfono 639084588, de 9.00 a 21:00 horas de lunes a viernes, o mandando un mail con tu teléfono y las horas en que puedo contactar contigo a consulta@vivessana.com y te llamaré personalmente. Los horarios de terapia son flexibles y se acuerdan con el cliente.
¿Qué ocurre si no puedo realizar la sesión el día y hora pactado?
Esto no supone ningún problema si avisas el día anterior a la cita. Y en este caso se puede cambiar la cita a otro día y hora que sea posible.

¿Cómo se realiza la inscripción a talleres?

Puedes escribir un e-mail a consulta@vivessana.com y dejar un mensaje con el taller que estás interesado en realizar y tus datos personales (nombre, edad y correo electrónico). Se te contestará avisándote de la fecha prevista para dicho taller y se te facilitará un formulario de inscripción. Los talleres son de plazas limitadas, y se asignarán por riguroso orden de solicitud.

¿Cómo se realizan los pagos de las sesiones online?

La sesión se abona antes de realizarla, mediante cuenta paypal, tarjeta de crédito o transferencia bancaria. Para pagar mediante tarjeta de crédito debes pulsar en la opción de Paypal y te mostrará un formulario para pagar de forma segura con tu tarjeta de crédito. Si deseas pagar mediante transferencia bancaria, envíame un e-mail a consulta@vivessana.com y te facilitaré los datos para hacer el pago. Ten en cuenta que las transferencias bancarias pueden tardar hasta 5 días laborales en llegar a la cuenta de destino.