Cuida tu salud de forma integral

salud integral

 

Es importante cuidar nuestra salud de forma integral. Para mí hay diversas áreas que hay que cuidar y de las que os iré escribiendo en diferentes entradas de mi blog. Según la definición elaborada por la Organización Mundial de la Salud (OMS), “la salud es un estado completo de bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de afecciones o enfermedades”. Desde mi punto de vista para conseguir nuestro pleno bienestar necesitamos cuidar además de nuestra mente, nuestro cuerpo y nuestra vida social; nuestra sexualidad y nuestra espiritualidad. Cuidando todos estos aspectos estamos cuidando nuestras emociones, y éstas rigen gran parte de nuestra vida, por lo que es muy importante que les prestemos atención.

Mejorando nuestros pensamientos, transformándolos en pensamientos más adaptativos y positivos conseguiremos disminuir los niveles altos de estrés y podremos sentir más alegría, orgullo, fuerza interior, optimismo, felicidad…emociones y sentimientos que » Leer más

Mito 3. El amor romántico y pasional sólo puede sentirse por una única persona.

Mito. El amor romántico y pasional.

La realidad es que podemos sentir amor o deseo por otras personas distintas a nuestra pareja.  A lo largo de una relación vivimos distintas etapas, y es probable que en alguna de ellas un miembro de la pareja pueda desear a una tercera persona. Es habitual que las personas deseen o fantaseen con distintas personas a lo largo de sus vidas, esto es algo natural y no debemos culparnos por ello. Es importante diferenciar entre nuestras fantasías o deseos y nuestros actos. » Leer más

Mito 2. Los conflictos suelen arruinar una pareja.

Mito.Los conflictos suelen arruinar una pareja.

Los  conflictos se dan en todas las relaciones, las parejas discuten  a menudo por diferencias en el proceso de una relación. Sobre todo al principio, cuando los miembros de una pareja se están adaptando el uno al otro, y en procesos vitales en el ciclo de una pareja (el comienzo de una convivencia, el nacimiento de un hijo, asuntos financieros…). » Leer más

Mito 1. El amor pasional de los primeros meses puede y debe perdurar siempre.

El amor pasional de los primeros meses puede y debe perdurar siempre. vivessana
Este pensamiento que es un mito, una creencia errónea que tenemos porque lo hemos escuchado muchas veces, nos puede crear problemas con nuestra pareja en el momento que sentimos menos deseo. Tenemos que saber que el deseo y la pasión disminuyen en todas las parejas. Eso no significa que cuando perdemos el deseo se haya perdido para siempre, si no que podemos volver a recuperarlo.

» Leer más

El amor no se trata de posesión, el amor se trata de apreciación.

El amor no se trata de posesión, el amor se trata de apreciación. vivessana

Si amas a una mujer o a un hombre no lo atrapes, no lo poseas, porque dejará de ser la persona de la que os enamorasteis. Al principio de una relación cada persona es libre, cada persona tiene su independencia, sus propios pensamientos y su forma de actuar. En el momento que empezamos a querer a alguien, a tomarle cariño, a desearla…y esa persona empieza a ser para nosotros la persona con la que queremos compartir nuestra vida, comienzan los miedos. » Leer más

Mitos sobre las relaciones de pareja.

 

Adan y EvaEn la primera entrada del baúl de las parejas, comentaba que cuando comenzamos una relación llegamos cada miembro de la pareja con una mochila repleta de creencias. Estas creencias serán distintas según diferentes factores: influirá la genética, el hecho de ser hombre o mujer, si tenemos o no religión, la sociedad en la que vivimos, y nuestros valores y educación entre otros. Pero sobre todo serán distintas por nuestras diferentes experiencias a lo largo de la vida, las que a su vez están marcadas por estos factores.

» Leer más

Si quieres ser respetado por los demás, lo mejor es respetarte a ti mismo.

Si quieres ser respetado por los demás, lo mejor es respetarte a ti mismo. vivessana

¿Cuántas veces hemos tenido conflictos que no hemos sabido gestionar adecuadamente, y al final nos hemos sentido mal con nosotros mismos? Tanto si somos personas que tendemos a solucionar nuestros conflictos de forma agresiva (levantando la voz, insultando, dando golpes en la mesa…) como de forma pasiva (bajando el volumen de voz, no opinando o evitando el problema…),no estamos gestionando bien el conflicto. » Leer más

Mucha gente pequeña en pequeños lugares, haciendo pequeñas cosas, puede cambiar el mundo.

Mucha gente pequeña en lugares pequeños, haciendo pequeñas cosas, puede cambiar el mundo.vivessana

La vida está en continuo movimiento, podemos quedarnos mirando cómo pasa nuestra vida, o podemos tomar consciencia de la responsabilidad que tenemos en ella y contribuir en la mejora constante de ésta. La primera opción, ¿parece más sencilla verdad? Es más fácil quejarse de todo, de que tu vida no te gusta, de que la vida en general está muy mal (la educación que hay no es de calidad, la sanidad ha empeorado, la justicia es muy lenta…) » Leer más

Al salir por la puerta hacia mi libertad supe que, si no dejaba atrás toda la Ira, el Odio y el Resentimiento, seguiría siendo un prisionero.

Al salir por la puerta hacia mi libertad supe que, si no dejaba atrás toda la Ira, el Odio y el Resentimiento, seguiría siendo un prisionero.vivessana

Cuántas veces por sentir que tenemos la razón tras una discusión, pasamos horas, días, meses, años (incluso en algunos casos toda una vida), enfadados con alguna persona. Y esa situación de enfado e ira nos hace sentir odio y resentimiento. Como dijo Mandela, si quieres ser libre tendrás que dejar atrás todos esos sentimientos que lo único que hacen es producirte malestar. Y sin libertad, difícilmente encontrarás la felicidad.

» Leer más

« Entradas antiguas